Os jogadores do palmeiras vinham muito confiantes em tropeços do Grêmio… Na realidade, o Grêmio hoje pode tropeçar a vontade…
Ontem ouvi um bambi dizendo que esperam que o Grêmio tropece. Ridículo! Fim de agosto jogaram contra o Grêmio e disseram que aquele jogo era uma “final antecipada”. Perderam. Agora esqueçam! Façam finais antecipadas por Libertadores com outros times, mas esqueçam o Grêmio. Deixem o Grêmio para o ano que vem.
as primeiras dificuldades com a dieta DASH referem-se aos vegetais. É difícil comer as cinco porções recomendadas no meu caso. Outra dificuldade é a restrição a doces, chocolates, etc. Mas isto é comum a todas as dietas.
se o brasil fosse um país sério …
seria o caso de revisar todos os crimes apurados pela delegacia de Guarulhos que indiciou por assassinato 3 inocentes após confissão obtida por tortura.
mas não é.
DASH diet
Vou começar uma dieta, e este blog será seu diário. O nome da dieta é a dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). A dieta não é primariamente para emagrecer, mas para diminuir a hipertensão, embora possa ser usada para perder peso se a pessoa comer menos. Ela foi testada por estudos sérios, sendo recomendada pelo NIH (National Institute of Health), e baseia-se em várias constatações que somadas geraram a dieta. As suas principais recomendações são comer frutas, vegetais e alimentos lácteos desnatados, além de limitar carne vermelha (parar até) e limitar drasticamente doces.
Ontem, usando o livro do link constatei que o meu objetivo é 2700 calorias. Hoje passarei a observar o que eu como para comparar com as recomendações. Eventualmente, tentarei receitas do livro.
